Salut les futurs champions de l'e-sport, il est temps de vous armer non seulement de votre manette ou clavier souris, mais aussi de connaissances précieuses pour propulser votre jeu au sommet. Voici trois + 1 livres bonus pour l'esport qui ont radicalement transformé ma façon de coacher. Je suis persuadé que si vous vous intéressez à un seul d'entre eux, vous allez évoluer très vite vers le top!
1. Les 4 accords Toltèques
Inspiré de la philosophie des Toltèques, une civilisation florissante, pacifiste et scientifique du XIe siècle, l'auteur nous propose une relecture moderne des règles ou accords qui permettent de se libérer de la souffrance.
Voici la liste des 4 règles ou accords toltèques :
- Que votre parole soit impeccable. Soyez honnête, même si c'est très difficile, et évitez le mensonge qui est une vraie magie noire. À mes yeux, c'est un travail pour s'assumer jusqu'au plus profond de nous-même et ensuite s'affirmer aux autres. Comment espérez-vous qu'un coéquipier vous connaisse et puisse vous aider si vous n'êtes pas honnête avec lui ? C'est indispensable pour se connaître mutuellement.
- Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle. C'est le pire poison que vous pouvez vous infliger. Premièrement, vous n'êtes pas le centre du monde. Deuxièmement, les jugements que l'on reçoit ne sont que le reflet de la perception des autres. Le coach t'a peut-être repris pour te dire que tu as mal géré ta macro, mais ça ne fait pas de toi un mauvais joueur ni même quelqu'un de mauvais en macro.
- Ne faites pas de suppositions. La plus importante à mes yeux, notamment dans les équipes en distanciel. Combien de fois on se trompe sur l'intention de quelqu'un ? Presque tout le temps parce que l'on ne vit pas dans le même monde que les autres. Chacun perçoit les choses différemment. Donc, la meilleure chose à faire est d'aller vérifier et confronter vos suppositions persistantes avec les personnes en question. Exemple :
- J'ai l'impression que tu n'as plus envie de t'améliorer et que tu oublies l'équipe. Est-ce que je me trompe ?
- C'est vrai que je suis moins motivé en ce moment, mais vous comptez quand même beaucoup pour moi et j'aimerais vous soutenir davantage, mais c'est difficile en ce moment pour moi.
Il y a là de quoi percer des abcès sans violence et en ressortir plus solidaire et efficace. - Faites toujours de votre mieux. Vous allez échouer, mais l'important est de vous pardonner pour vos échecs. Puis de vous retrousser les manches et de faire de votre mieux. Surtout dans notre passion, n'hésitez pas à faire l'effort supplémentaire et vous en serez récompensé.
Ce livre, appliqué à l'esport avec ces 5 principes sont une base et un cadre excellent pour votre pratique à haut niveau.
2. "Devenir champion" de Cédric Quignon-Fleuret
Ce livre même pour l'esport est un peu mon petit plaisir, en effet c'est une compilation de plusieurs archétypes de suivis qu'a rencontré l'auteur en tant que psychologue du sport à l'INSEP. Vous allez passer de la confiance et comment la gérer quand elle n'est plus là, jusqu'à l'amour et comment ce sentiment de nos vies personnelles vient impacter notre jeu et notre performance. Le tout en passant par comment les grands champions réussissent, même après avoir jeté l'éponge, à se remobiliser. C'est vraiment pour sa facilité de lecture et l'alliance de théorie et divertissement que je vous le conseille.
Je ne vous en dis pas plus pour vous laisser découvrir cette douceur dans le domaine de la performance.
3. "L'équation des miracles" de Hal Elrod
Ici nous entrons dans le domaine de la discipline et de l'ambition. Ainsi, ce livre donne des clés pour définir votre ambition et vous y tenir pour y arriver quoi qu'il arrive. Un miracle n'est jamais plus qu'une réussite que vous ne pensiez pas capable de réaliser. Même en esport, avec ce livre vous devenez donc un expert en miracles. Alors, percer dans l'e-sport devient quelque chose d'atteignable avec l'équation qui vous est proposée :
Un miracle = Conserver une foi inébranlable + Fournir un effort extraordinaire
Une partie de cette approche consiste à rendre ordinaire un effort extraordinaire. Je m'explique, faire 1000 parties dans la saison, c'est énorme ! Cependant, devenir quelqu'un qui s'entraîne régulièrement est très ordinaire. Mais en vous entraînant régulièrement, vous allez arriver à ce résultat extraordinaire de 1000 games en une saison.
En résumé, voici les concepts de la méthode :
- Faites des actions qui vous rapprochent de votre résultat idéal. Ne perdez pas votre temps sur ce qui ne va pas vers votre objectif essentiel.
- Les actions qui vous font sortir de votre zone de confort seront celles qui vous font le plus évoluer.
- Fournissez un effort constant dans la durée. Si vous ne faites que quelques pas puis abandonnez, vous n'irez nulle part.
Il y a tout un déroulé que j'adore dans le livre sur la progression vers l'accomplissement de ce que l'auteur appelle des miracles. En réalité, il s'agit d'objectifs. Donc, dans ce livre pour l'esport, vous trouverez un moyen d'avancer vers vos objectifs les plus ambitieux. Personnellement, je l'ai lu juste avant de me lancer dans ma carrière e-sportive. Si j'ai réussi, c'est en partie grâce à ces conseils 😉
Bonus "La bible de la préparation mentale: La méthode Target"
Allez, pour les plus affamé d'entre vous, il est temps de rentrer dans la technique brute de préparation mentale.
Pour faire bref, la méthode Target, c'est donc un modèle, même plusieurs. Je vous l'ai décrit dans cet article récemment.
Donc le mental est représenté en plusieurs partis pour Target les 7 habiletés mentales :
- Gestion des émotions
- Energie
- Estime de soi
- Motivation
- Confiance
- Concentration
- Communication
Structurée et orienté de cette façon :
Dans cet énorme pavé de 763 pages + les livrets pratiques, vous allez trouver une mine d'or de préparation mentale. Attention, si vous mettez le nez dedans, il y a deux résultats possibles.
- Premièrement, et pour la majorité d'entre vous, vous allez vous noyer dans le contenu et lâcher la lecture sans en tirer avantage.
- Deuxièmement, vous allez perdre la notion du temps et une fois plongé de ce livre en pensant à l'esport. une véritable salle de l'esprit et du temps. Attention au virus de l'optimisation du mental. 😉
Si en me lisant, vous savez déjà dans lequel de ces deux groupes vous entrez, voici mes conseils.
Pour les premiers qui risquent de perdre pied face à ce menhir inbougeable, prenez le sommaire et choisissez un domaine qui vous touche particulièrement et référez-vous au cahier de la préparation mentale qui y correspond. Ce sont des ouvrages bien plus abordables et pratiques tout en gardant la substance de la bible.
Pour les seconds, les mordus de technique, allez-y franchement. Faites-vous plaisir. C'est une méthode qui fait le lien avec beaucoup de connaissances en pleine conscience et autres techniques modernes. Le tout soutenu par de nombreuses études et références. N'hésitez pas à relever les références pour aller approfondir encore plus X ou Y domaine.
En bref ces 4 livres appliqués à l'esport
Voilà, avec ces trois livres appliqué à l'esport, j'espère que vous avez trouvé votre bonheur pour atteindre votre rêve de devenir professionnel en esport. Personnellement, ces quatres livres m'ont beaucoup fait évoluer dans ma pratique de coach et je suis persuadé qu'en tant que joueur, ils peuvent aussi vous intéresser. Si vous voulez que j'aille plus loin dans le résumé de ces livres pour l'esport, dites le moi en commentaire. Sinon jetez-vous dessus en livre ou en livre audio, c'est comme ça que je les préfère (sauf le dernier, il est trop dense).
Sources
Les livres mazette 😉
https://www.audible.fr/pd/Les-quatre-accords-tolteques-Livre-Audio/B01F5RXYRI
https://www.amazon.fr/Devenir-champion-C%C3%A9dric-QUIGNON-FLEURET/dp/2263072721
https://www.audible.fr/pd/Lequation-du-miracle-Livre-Audio/B0857JX7LZ
https://www.amazon.fr/bible-pr%C3%A9paration-mentale-m%C3%A9thode-th%C3%A9orie/dp/2851809318