Le stress, ami ou ennemi pour performer ? Le stress dans la réalité des faits : Un des premiers ressentis qu’une personne rencontre quand elle est confrontée à un challenge, un objectif à atteindre ou une épreuve est le stress. S’y confronter peut être une expérience désagréable et on se dit alors “ça me stresse”, “je suis…
Étiquette : relaxation
![Sophrologie et esport, un gamer pratique](https://i0.wp.com/performancefabien.com/wp-content/uploads/2023/04/Sophrologie_et_esport_The_scene_is_set_in_a_night-time_room_with_an_ani_d6d466a4-c3ac-4962-b8f6-326dc2306808-transformed.jpeg?fit=640%2C640&ssl=1)
En quoi la sophrologie peut être utile pour l’esport ? Partie 1
Depuis 2019, je suis certifié en tant que sophrologue et j’ai notamment réalisé mon mémoire de fin d’étude sur l’esport. J’y ai développé comment la sophrologie pouvait aider à réussir dans l’esport. Après une brève présentation de cette science, je vais maintenant décrire les différentes compétences d’un athlète qu’il est possible d’augmenter grâce à la…
![sommeil et performance sont associés dans l'esport](https://i0.wp.com/performancefabien.com/wp-content/uploads/2023/04/UP-A_commercial_picture_of_a_young_man_laying_on_his_9148a5c3-e937-4b81-ad35-513b105657e8-transformed.jpeg?fit=640%2C640&ssl=1)
🎮💤Révélez votre incroyable potentiel de gamer grâce à un meilleur sommeil !
Sommeil et performance en esport sont liés. Nous allons nous baser sur les dernières recherches scientifiques pour vous apporter des conseils qui vont vous faire passer au-dessus de la moyenne. Ainsi, vous allez profiter de votre incroyable potentiel et progresser vers votre rêve de devenir joueur professionnel d’e-sport ! En guise d’introduction, je vais vous…
![Image d'un homme qui pratique des techniques de respiration pour l'e-sport](https://i0.wp.com/performancefabien.com/wp-content/uploads/2023/04/Un-homme-qui-pratique-des-exercices-de-respirations.jpeg?fit=640%2C640&ssl=1)
Exercices de Respiration E-Sport : Maximisez votre Potentiel en Compétition
Des exercices respiration en e-sport??? Mais pourquoi? La respiration est un élément central et indispensable à notre bon fonctionnement biologique. C’est aussi la seule fonction organique sur laquelle nous pouvons appliquer notre volonté consciente pour la modifier. C’est donc une magnifique porte d’entrée vers nos fonctions inconscientes. En tant qu’ancien sportif de haut niveau et…
![Un homme barbu qui médite avec un casque de gamer sur la tête](https://i0.wp.com/performancefabien.com/wp-content/uploads/2023/04/Fabien__Xylll_A_beautiful_nerdy_gamer_meditatin_with_headphones_3fc5a97c-99bc-4579-a53f-f58fb3ceede4-transformed-1.png?fit=640%2C358&ssl=1)
Pourquoi méditer avant de jouer ? Le super rituel gagnant des gamers
Je vais vous raconter l’histoire de Mike, qui illustre bien l’intérêt de la méditation avant de jouer. Mike est un joueur semi-professionnel de League of Legends évoluant dans le Mastercard Nexus Tour (MNT Division 3 française), anciennement Open Tour France. Mike joue en tant que tank sur la top lane, un rôle qui demande des…
![Imagerie mentale de l'intérieur de soi](https://i0.wp.com/performancefabien.com/wp-content/uploads/2022/11/LAutoscopie-Psychoplastie-1920x1536-1.png?fit=640%2C512&ssl=1)
Autoscopie/psychoplastie ou comment voyager à l’intérieur de son corps mentalement.
Apprendre la visualisation d’autoscopie psychoplastie
![Chat relaxation Jacobson](https://i0.wp.com/performancefabien.com/wp-content/uploads/2022/11/image-1-La-relaxation-de-Jacobson-2.png?fit=640%2C349&ssl=1)
Comment récupérer son énergie avec la relaxation de Jacobson?
Comment récupérer son énergie avec la relaxation de Jacobson : issue de la sophrologie