Être capable de réagir avec une vitesse élevée est le meilleur moyen de prendre le dessus sur votre adversaire. Ainsi, diminuer votre temps de réaction est un excellent moyen de vous améliorer. Voyons les moyens simples à votre portée pour y arriver rapidement! Qu’est ce que le temps de réaction? C’est le temps qu’il faut…
Étiquette : préparation mentale
Pourquoi je stress et comment le gérer dans l’esport ?
Le stress, ami ou ennemi pour performer ? Le stress dans la réalité des faits : Un des premiers ressentis qu’une personne rencontre quand elle est confrontée à un challenge, un objectif à atteindre ou une épreuve est le stress. S’y confronter peut être une expérience désagréable et on se dit alors “ça me stresse”, “je suis…
Comment construire un objectif idéal pour l’esport ?
Construire des objectifs est indispensable pour progresser dans l’esport. Voyons ensemble comment en faire qui soit en béton armé !
En quoi la sophrologie peut être utile pour l’esport ? Partie 1
Depuis 2019, je suis certifié en tant que sophrologue et j’ai notamment réalisé mon mémoire de fin d’étude sur l’esport. J’y ai développé comment la sophrologie pouvait aider à réussir dans l’esport. Après une brève présentation de cette science, je vais maintenant décrire les différentes compétences d’un athlète qu’il est possible d’augmenter grâce à la…
Comment se défendre des haters et de leurs commentaires négatifs? 2/2
Si vous êtes sur les réseaux sociaux, vous avez forcément déjà vu des personnes toxiques et négatives à outrance. Ainsi se défendre des haters est primordial de nos jours. Cependant, comment réagir quand c’est vous qui êtes la cible de ces critiques ? Après avoir compris qui ils étaient et pourquoi ils agissent ainsi, il…
Comment gérer les personnes toxiques et les commentaires négatifs? 1/2
Que ce soit sur les réseaux ou dans la vraie vie, nous devons tous un jour gérer des commentaires désagréables de personnes négatives. Dans ce premier article, je vous propose de voir qui sont ces gens et ce qui les a menés à être ainsi. Dans un second article, je vous expliquerai comment vous sortir…
Switch émotionnel : Le hack mental ultime pour Maîtriser vos émotions
Comment rester dans le meilleur état émotionnelle à la demande ? Utiliser le switch émotionnel.