Le stress, ami ou ennemi pour performer ? Le stress dans la réalité des faits : Un des premiers ressentis qu’une personne rencontre quand elle est confrontée à un challenge, un objectif à atteindre ou une épreuve est le stress. S’y confronter peut être une expérience désagréable et on se dit alors “ça me stresse”, “je suis …
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Construire des objectifs est indispensable pour progresser dans l’esport. Voyons ensemble comment en faire qui soit en béton armé !
Nous l’avons découvert dans le précédent article, la sophrologie est bel et bien un atout pour la pratique de l’esport. Le travail en état modifié de conscience doit être initié par un sophrologue d’esport mais il se réalise ensuite en totale autonomie. Avec cet article je vous dévoile les dessous d’une séance et d’un suivis …
Depuis 2019, je suis certifié en tant que sophrologue et j’ai notamment réalisé mon mémoire de fin d’étude sur l’esport. J’y ai développé comment la sophrologie pouvait aider à réussir dans l’esport. Après une brève présentation de cette science, je vais maintenant décrire les différentes compétences d’un athlète qu’il est possible d’augmenter grâce à la …
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Si vous êtes sur les réseaux sociaux, vous avez forcément déjà vu des personnes toxiques et négatives à outrance. Ainsi se défendre des haters est primordial de nos jours. Cependant, comment réagir quand c’est vous qui êtes la cible de ces critiques ? Après avoir compris qui ils étaient et pourquoi ils agissent ainsi, il …
Lire la suite de« Comment se défendre des haters et de leurs commentaires négatifs? 2/2 »
Que ce soit sur les réseaux ou dans la vraie vie, nous devons tous un jour gérer des commentaires désagréables de personnes négatives. Dans ce premier article, je vous propose de voir qui sont ces gens et ce qui les a menés à être ainsi. Dans un second article, je vous expliquerai comment vous sortir …
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Comment rester dans le meilleur état émotionnelle à la demande ? Utiliser le switch émotionnel.